美容・健康器具について

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【後悔しない決断】




やるべきか、やらざるべきか。


進むべきか、退くべきか。




to be or not to be




そんな決断を迫られるときがある。




あなたはどうやって決断を下すだろう。




もし判断に迷ったとき、


あなたの力になってくれるのは損得勘定じゃない。




その決断を下すことが、


あなたにとって楽しいか、否か。


あなたにとって嬉しいか、否か。




後悔しない決断の秘訣は、


いつもそこにあるんじゃないかな。




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　　　　　　　２００９年７月１１日 土曜日

　　　　　　　　今日も僕は最高に幸せです。

　　　あなたにも世界中の幸せが舞い降りてきますように…。


　　　　　　　　　　　　　石山裕一

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　　れ替わりが良くなります。

　３．不妊症

　　必須アミノ酸を始めとする栄養成分が浸透してホルモンの過不
　　足を調整しようと働きかけます。

　４．更年期障害

　　カルシウムやアミノ酸の絶妙なバランスは、ホルモンバランス
　　の安定を促します。

　５．生理痛・生理不順

　　マカの豊富なアミノ酸やミネラルは、体内のホルモンバランス
　　を調整・正常に戻してくれます。
　
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　　アルギニンや亜鉛は精力を増進させるだけでなく男性不妊にも
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　ベニバナは、日本では山形などの東北地方が産地です。
　ベニバナは夏に頭花をつけます。これを、つみとって乾燥させたも
　のを「紅花」といい、赤い染料の原料にしますが、茎の末端に咲く
　花を摘むため、「末摘花」とも呼ばれます。

　べにばな油はベニバナの種子を搾ってつくる油で、むかしは灯用
　に使われていましたが、リノール酸やオレイン酸などの不飽和脂
　肪酸を多く含むため、健康食志向が盛んになりサフラワー油の名
　で食用油として多く販売されるようになりました。

　このように良質な油で、とくに高オレイン酸精製油は健康によい
　とされるオレイン酸を約75％も含んでいます。

　また活性酸素から細胞を守り、老化を防いでくれるビタミンＥも
　豊富に含んでいる優れた食材です。

　その他、血流を良くして血液のうっ滞を除く効能があります。
　活血・通経・駆お血（血行障害の治療）・止痛の効果を期待して
　月経痛・月経異常・冷え性・更年期障害・打撲傷などに使われて
　いるとのこと。
　中国では、有効成分を注射薬として使い、脳血栓や冠状動脈閉塞
　の治療にも使われているらしいです。


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【何を見ているのだろう】





あなたは何を見ていますか。




あなたはどこを見ていますか。




誰に強制されたわけでもない。


誰かに罰を与えられるわけでもない。




何を見るか、どこを見るか。


それはみんな自分で決めていることだよね。




でも、今日を見ている人もいれば、


明日を見ている人もいる。




今年を見ている人もいれば、


来年を見ている人もいる。




５円玉を立てるのって、結構難しい。


５円玉を立てよう、と思っているとなかなか立たない。




でも、５円玉を立ててその穴にひもを通そう、


そう思っていると、５円玉を簡単に立てられたりする。




何を見て、どこを見て、今日一日を過ごすか。


あなたの視線の先には何が見えているのだろう。










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　　　　　　　　２００９年７月７日 火曜日

　　　　　　　　今日も僕は最高に幸せです。

　　　あなたにも世界中の幸せが舞い降りてきますように…。


　　　　　　　　　　　　　石山裕一

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【　そうめん　】


　奈良時代に遣唐使によって中国から伝えられた小麦粉の菓子、索
　餅（さくべい）が、縄（索：なわ）のように変化してそうめん
　（索麺：さくめん）になりました。

　そうめんは、ご飯、パンなどと同じく、主に炭水化物源で「主
　食」となる食品です。

　しかし、ご飯以上に栄養が豊富に含まれています。

　そうめんのコシを作っているのは、「グルテン」と呼ばれる小麦
　粉のたんぱく質です。

　そうめん1人前とご飯1杯を比較しますと、ご飯の約２倍ものたん
　ぱく質が含まれていることになります。

　また、そうめんには食物繊維も多く含まれており、白米ご飯１杯
　の約４倍、玄米ご飯１杯と同程度の食物繊維が含まれています。

　ただし、そうめんだけでは１食に必要なたんぱく質も食物繊維を
　補いきれません。その他にも体に必要なビタミン、ミネラルも不
　足してしまいます。
　おかずを工夫したり、ネギなどの薬味をとる必要があります。


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【昨日と違うわたし】




簡単に成長できる方法を知っていますか。




それはね、




今までやったことのないことをやってみるのです。




何でもいいのです。


小さなことでもいいのです。




例えば、


少し早起きして新聞を隈なく読むとか。


朝に出会うすべての人に自分から挨拶するとか。


一日の仕事のスケジュールを紙に書いてから始めるとか。




今までやったことのないことをすると、


今までは見えなかったものが見えるかも。


今まで知らなかったことを知ることが出来るかも。




昨日と違うあなた。


昨日と違う自分。




成長するってことは、


昨日とは少し違う自分になるってことなんだ。






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　　　　　　　　２００９年７月６日 月曜日

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　　　　　　　　　　　　　石山裕一

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【　炭酸水　】


　炭酸飲料は、夏になれば、たくさん飲まれる方も多いと思います
　が、今回はその炭酸について調べてみました。

　炭酸を飲むと次のような効能があると言われています。

　筋肉疲労の回復促進・血行促進・消化器運動の促進などの効果が
　あるとされています。

　血行の促進は高血圧等の予防や改善に関係して、消化器運動の促
　進は便秘等の症状改善にもつながります。

　なお、炭酸水を飲むと炭酸で胃が膨らみ、満腹感を得られるので
　食べる量がへり、ダイエットになる、とことを指摘する人もいま
　す。
　もちろん、甘い砂糖入りの炭酸水だと逆効果ですが。

　また、美容によい、と言われることがありますが、これは、炭酸
　には整腸作用があるので便秘が解消し、肌によい、ということだ
　と思います。


　おすすめ度：★★★

効能：筋肉疲労回復　血行促進　消化器運動の促進



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【　サプリメント　イチョウ葉　】

　イチョウ葉エキスの効能はイチョウ葉に含まれている特殊なフラ
　ボノイドといわれています。
　そのフラボノイドは血液・血管によい影響を与えると言われてい
　ます。

　１．血管を強くし、生活習慣病の予防に役立つ

　年齢を重ねると血液は粘り気がでてきます。そうすると血液が流
　れにくくなるので身体はなんとかして血流を良くしようとします。
　そのために血液を送る力を大きくし、結果として血圧が上昇する
　らしいのです。
　高血圧症・動脈硬化に始まり、ついには脳梗塞にまでなってしま
　います。
　しかし、イチョウ葉エキスのフラボノイドにより血液がサラサラ
　になるので血流がスムーズになり、血管の詰まりもなくなり、血
　圧上昇が抑制されることから生活習慣病（高血圧・動脈硬化・脳
　梗塞など）を予防することができるというわけです。

　２．ボケの一種「多発脳梗塞性痴呆症」の予防に役立つ

　痴呆症（ボケ）にもいくつか種類（アルツハイマーもそのうちの
　１つ）がありますが、イチョウ葉エキスは「多発脳梗塞性痴呆症」
　に効果があるといわれています。
　「多発脳梗塞性痴呆症」とは脳の血管で多くの脳梗塞（血管の詰
　まり）が起こり、脳細胞に栄養が十分供給されなくなり脳の働き
　が衰えることです。
　しかし、フラボノイドが血液をサラサラにするので血管中に血液
　が詰まりにくくなり、脳梗塞も起こりにくくなるので「多発脳梗
　塞性痴呆症」の予防になるというわけです。

　３．物忘れが多く、記憶力が鈍った

　年をとると物忘れがひどくなる、という傾向がありますが、それ
　は老化に伴い脳細胞の隅々まで酸素と栄養がなかなか行かなくな
　り、細胞が衰えてしまうからです。
　しかし、フラボノイドにより血液がサラサラになるので毛細血管
　の隅々まで血液が行きます。結果として、脳細胞の隅々まで酸素
　と栄養が十分に供給され、細胞が活性化され、記憶力がアップす
　るというわけです。

　４．更年期障害を軽減

　更年期障害はホルモン分泌のバランスが崩れることによって起こ
　ります。ホルモンは分泌されると血液によって作用部位まで運ば
　れますが、もし、血液が粘って流れにくくなればなかなか作用部
　位まで届かず、また、不要になったホルモンがなかなか排泄され
　ずに体内に残ってしまいます。よって、血液をサラサラの状態に
　保つことは更年期障害を和らげることにつながります。

効能：ぼけ予防　更年期障害予防



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　ており、ガンの予防・治療に注目されています。
　この「抗ガン作用」は、まいたけに含まれるグルカンなどの「多
　糖類」によるものです。
　これが体の免疫力を高め、異分子であるガン細胞を攻撃、増殖を
　抑制します。
　「抗ガン作用」は、豊富に含まれる食物繊維にもあり、体内の発
　ガン物質が吸収されて、体外に排出されるのを促進します。ミネ
　ラルもたいへん豊富で、神経疲れ・イライラ・精神安定に効果的
　です。
　その他、ビタミンDも豊富で、骨や歯を鍛え、骨粗しょう症を予
　防すると言われています。
　きのこに血圧降下作用があることは認められていますが、まいた
　けにも血圧を降下させる働きがあります。
　血糖値やコレステロールを下げる、消化管や肝臓でのコレステロ
　ールの吸収を抑制するなどの効果もあり、高血圧や糖尿病にも効
　果的です。


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【　ガム１　】


　まず、生理学的効能としてガムを噛むことで顎の筋肉が運動し脳
　への血液の循環が促進され、脳の活動が活発になります。
　ひいては、ボケ防止効果があります。

　また、思考力、判断力、集中力が増し学習等によい結果が得られ
　る場合があります。

　最近の傾向として幼児期から小学校に通う永久歯の生え変わり時
　期において、歯茎、顎、口頭部全体を運動させる事によって（硬
　いものを食べるのが理想）永久歯の発育、歯並びがよくなるとい
　う研究発表もされています。

　次に、歯にとって、ガムを噛むことで歯についた食べかすを採る
　ことができます。また、噛む運動で歯茎が丈夫になります。
　最近の研究では、上記以外に、噛むことで唾液の分泌が盛んにな
　り、これが虫歯を予防する大きな要素だと言われています。
　虫歯の原因は口の中の細菌によって作り出される酸がカルシウム
　を溶かすことから始まります。

　ガムを噛むことでたくさんの唾液が分泌されると、口の中が酸性
　から中性に変化し、いったん唾液に溶け込んだカルシウムが再び
　歯の表面に沈着するようになり、歯の表面のエナメル質が再生さ
　れます。
　初期の虫歯ならこれで治ります。

　最後に、最近流行の「キシリトール」について。虫歯の原因であ
　るミュータンス菌は、キシリトールを代謝できないため、歯を溶
　かす酸を生成できません。

　さらに、キシリトールを代謝しようとすればするほど、ミュータ
　ンス菌はエネルギーを浪費してしまい、やがてはその活性が弱く
　なり、減少していきます。
　虫歯菌が減り、口内の酸性度が下がれば、歯に付着した歯垢も取
　れやすくなるのです。
　この他、キシリトールはだ液の分泌を促し、歯を再石灰化（歯の
　エナメル質を元通りにする）する働きまであります。
　主産地フィンランドでの研究で明らかになったとのことです。


　おすすめ度：★★★★

効能：歯並びがよくなる　虫歯予防


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